¿Qué necesitas saber sobre la aromaterapia?
¿En qué piensas cuando escuchas la palabra “aromaterapia”? ¿Tal vez bienestar y aromas agradables? Seguramente sí, pero la aromaterapia es mucho más que eso. Es un método terapéutico alternativo y natural basado en el uso de aceites esenciales, que – si se usan de la manera correcta – pueden mejorar la salud física, mental y emocional. Descubre en este blog por qué y cómo utilizarlos exactamente.
Aromaterapia en pocas palabras
La palabra "aromaterapia" es una contracción de las palabras griegas aroma, que significa "fragancia", y therapia, que significa "cuidado" o "tratamiento". En este caso, la "fragancia" no se refiere a un olor o perfume agradable, sino a las esencias volátiles presentes en los potentes y naturales aceites esenciales. Estos aceites esenciales se extraen de partes específicas de ciertas plantas aromáticas y contienen una amplia gama de propiedades bioquímicas beneficiosas.
Cada planta posee su propio aroma o fragancia, que utilizan para diferentes propósitos. Algunos lo usan para atraer insectos, otros para repelerlos o incluso lo usan mantener a raya a los agentes infecciosos. Desde la edad medida se utiliza la destilación de vapor para liberar las fragancias contenidas en las plantas. Incluso hoy en día, los aceites esenciales todavía se extraen utilizando la misma técnica.
Pero no todos los aceites esenciales disponibles en el mercado son iguales. Entonces, ¿cómo puedes saber cuáles son auténticos y cuáles no? Cada aceite esencial se compone de moléculas específicas que pertenecen a diferentes familias bioquímicas. Estas moléculas determinan no solo su fragancia única, sino también las características particulares del propio aceite. En otras palabras, sirven como una especie de "carnet de identidad" para demostrar la autenticidad del aceite.
¿Cómo funciona la aromaterapia?
Los efectos de los diferentes aceites esenciales son muy amplios. Pueden tener efecto antiinflamatorio, antiviral y antibacteriano hasta antiespasmódico, entre otros. Pero su principal objetivo es relajar, estimular y purificar.
Physalis distingue siete áreas de aplicación diferentes, cada uno con sus propios productos específicos.
¿Cómo se usa la aromaterapia?
La forma en que los aceites esenciales logran su efecto en nuestro cuerpo o en el ambiente que nos rodea depende de la forma en que los usemos, ya sea por inhalación, vía oral o cutánea.
Inhalación
En la aromaterapia la nariz juega un papel esencial. ¿Por qué? Porque este órgano olfativo está conectado directamente al cerebro a través del tractus olfactorius (tracto olfativo). ¿Sabías que los receptores en la nariz pueden distinguir entre 10.000 aromas diferentes? Son precisamente estos receptores los que envían señales directamente al sistema límbico en el cerebro. Este sistema, que forma parte del tronco encefálico, regula nuestras emociones, motivación y placer, así como el funcionamiento de nuestra memoria emocional. Esto explica por qué el olfato, la memoria y las emociones están tan estrechamente conectados entre sí. Los receptores nasales también tienen una conexión directa con el hipotálamo, que controla el sistema nervioso autónomo y el sistema hormonal del organismo (ver figura).
En resumen, la aromaterapia tiene un efecto directo en el cerebro. Por ejemplo, los aceites esenciales desencadenan la liberación de sustancias como la serotonina y las endorfinas. La serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad, es un neurotransmisor que tiene un efecto positivo en nuestro estado de ánimo y emociones. Si nuestro nivel de serotonina es demasiado bajo podemos sufrir de insomnio y síntomas de depresión. Por el contrario, un nivel adecuado de serotonina en el cerebro conduce a la calma, la satisfacción, apertura mental y la claridad de pensamientos. En otras palabras, ¡todo lo que caracteriza a una actitud zen!
Cómo funcionan mejor los aceites esenciales:
- Difundir de 5 a 10 gotas de aceite esencial en un spray de pulverización. Esto no sólo aporta una fragancia agradable al ambiente que nos rodea, sino que también mejora la calidad del aire. La mayoría de los aceites esenciales tienen un efecto purificador. No hace falta recordar que el aire limpio y puro en nuestro entorno es esencial para nuestra salud, especialmente para las personas con alergias. Otra ventaja de los aceites esenciales en las calurosas noches de verano, repelen a los insectos y mosquitos.
↪ Descubre aquí nuestros difusores
- Inhala los aromas que emiten los aceites durante un masaje o baño relajante. La inhalación es una excelente manera de calmar y relajar la garganta y las vías respiratorias. Los aceites esenciales liberan la congestión nasal, para que puedas volver a respirar con normalidad.
Vía cutánea
¿Qué podría ser mejor que un masaje revitalizante, un baño relajante o una ducha refrescante? El uso de aceites esenciales en estas situaciones pueden transformar estos momentos en una verdadera experiencia de placer y bienestar. Los aceites esenciales penetran fácilmente en la piel, lo que les permite ejercer sus efectos beneficiosos para nuestra salud. Por ejemplo, purifican, reparan y protegen la piel, alivian la irritación y el picor causado por las picaduras de insectos, además de relajar los músculos.
Para usar bien los aceites esenciales por vía cutánea, hay que diluir siempre el aceite esencial en un aceite vegetal (por ejemplo, aceite de almendras dulces). Los aceites esenciales están tan concentrados que siempre es necesario diluirlos. De lo contrario, pueden causar irritación o una sensación de ardor.
Vía oral
Algunos aceites esenciales se pueden usar de forma segura por vía oral, pero se requiere de la máxima precaución. Lee siempre atentamente las instrucciones que acompañan al aceite esencial y nunca intente experimentar por sí mismo. De hecho, siempre es mejor buscar el consejo y la supervisión de un terapeuta o experto antes de ingerir aceites esenciales. Importante: siempre diluir los aceites en un portador, como un aceite vegetal (apto para uso alimentario) o miel.
¿Qué productos de aromaterapia puedes encontrar en la gama Physalis?
Aceites esenciales
Los aceites esenciales son los componentes aromáticos y volátiles de las plantas medicinales, hierbas, flores, frutas y semillas. Estos aceites puros, potentes y naturales son el producto base de la aromaterapia. La aromaterapia a menudo hace uso de combinaciones de diferentes aceites esenciales. De esta manera, cada aceite esencial individual refuerza el efecto de los demás, de modo que juntos crean una sinergia más potente para una aplicación específica.
Physalis te lleva a un viaje de descubrimiento por el fascinante mundo de la aromaterapia a través de la información detallada de cada producto. Déjate inspirar por nuestras numerosas recetas y consejos, y comienza a explorar todo lo que la aromaterapia te puede ofrecer.