¿Qué son los complementos alimenticios?
Tu salud física y mental son lo primero. Siempre y en cualquier circunstancia. Y debido a que la salud y el bienestar son tan esenciales, los científicos han desarrollado innumerables complementos alimenticios. ¿Pero de qué están compuestos? Pues de vitaminas, minerales y extractos de plantas. Los encontramos en distintas formas pero todos tienen una cosa en común: mejoran tu calidad de vida.
¿Por qué necesitamos complementos alimenticios?
¿Sabías que los complementos alimenticios no sólo contienen vitaminas y minerales? También contienen extractos de plantas que actúan directamente sobre nuestro cuerpo de una manera beneficiosa. Por ejemplo, los arándanos son ricos en sustancias activas que pueden prevenir las infecciones del tracto urinario, mientras que el tomillo refuerza el sistema inmunológico.
Entonces, ¿qué podemos encontrar exactamente en cada complemento alimenticio? Esta es una pregunta para los científicos, porque los complementos alimenticios se basan en fórmulas cuidadosamente diseñadas y complejas que garantizan la máxima eficacia de la mezcla de ingredientes. Además, las dosis dentro de esta mezcla se calculan con el mismo cuidado, para incluir las cantidades óptimas de los componentes activos.
Esto es lo que encontrarás en un complemento alimenticio:
- Vitaminas (vitamina A, complejo B, C, etc.)
- Minerales (hierro, zinc, etc.)
- Plantas (té verde, olivo, cúrcuma, etc.)
- Otras sustancias que tienen un efecto beneficioso sobre el organismo (propólis, coenzima Q10, etc.)
Aunque los complementos alimenticios no son medicamentos, suelen presentarse bajo una forma galénica similar: comprimidos, cápsulas, polvo o gotas.
¿Por qué tomar complementos alimenticios?
¿En tu vida diaria padeces:
- cansancio
- insomnio
- estrés
- dolores articulares
- estreñimiento
- sobrepeso
- síndrome premenstrual
- colesterol alto
- hipertensión
Los complementos alimenticos pueden ayudar a proporcionar alivio a estos problemas de una manera natural. Por ejemplo, la cúrcuma ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones, mientras que el ajo negro puede ayudar a combatir la presión arterial alta y la hipercolesterolemia. Además, los complementos alimenticios naturales tienen muchos menos efectos secundarios que la mayoría de medicamentos.
Los complementos alimenticios son una solución sana y natural: Sí, pero...
Los complementos alimenticios nunca deben usarse como una excusa para no seguir unos hábitos de vida saludables. Es extremadamente importante tener una dieta equilibrada como la mejor manera de obtener todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. También el ejercicio físico es otra condición indispensable para tener una mente sana en un cuerpo sano.
¿Cómo se puede saber qué suplemento ofrece la mejor calidad y eficacia?
- Las vitaminas, minerales y plantas deben estar disponibles en una forma fácilmente absorbible.
Por ejemplo, el bisglicinato de hierro es más biodisponible que el sulfato de hierro. Por lo tanto, no sólo es suficiente centrarse en la dosis de un nutriente o extracto, también hay que tener en cuenta la forma en la que se encuentra. Recuerda que, si el cuerpo no puede absorber el nutriente, éste no tendrá ningún efecto. - Los extractos de plantas deben estar «estandarizados» en moléculas activas.
La estandarización garantiza la presencia de la molécula activa necesaria para la eficacia del producto. Por ejemplo, el principio activo del cardo mariano es la silimarina. 100 mg de extracto de cardo mariano estandarizado al 80% de silimarina contiene 80 mg del componente activo silimarina. Cuando un extracto no está estandarizado, no hay ninguna garantía en cuanto a la concentración del ingrediente activo. Además, en estos casos el porcentaje de componente activo es a menudo mucho menor. - Deben ser 100% naturales y preferiblemente orgánicos.
Physalis – complementos naturales, de alta calidad e innovadores
Physalis pone el listón muy alto. Continuamente sometemos a nuestros innovadores y eficaces complementos alimenticios a constantes evaluaciones basadas en los conocimientos científicos más recientes. Además, estos suplementos son 100% naturales y, siempre que sea posible, orgánicos.
¿Cuándo puedo usar un complemento alimenticio? ¿Y cuándo no?
Antes de tomar un complemento alimenticio consulta las instrucciones de uso y, especialmente hay que prestar atención a la información relativa a la dosis diaria y la frecuencia de uso. Igualmente importante es la información sobre la exclusión de uso del producto en determinadas personas o circunstancias y el hecho de que la dosis debe a veces ajustarse en ciertas situaciones.
La mayoría de los complementos alimenticios se toman durante las comidas. Esto es para evitar cualquier molestia o inconveniente a nivel digestivo y también porque la mayoría de los suplementos son mejor absorbidos por el cuerpo si se toman con alimentos. Insistimos en que hay que antes de usarlos se debe consultar el modo de empleo ya que puede ser que algún producto se deba tomar fuera de las comidas.
Si estás embarazada o en período de lactancia, hay que tener especial cuidado con el uso de complementos alimenticios a base de extractos de plantas. De hecho, es posible que no haya suficientes datos disponibles sobre los efectos de estos extractos durante el embarazo y la lactancia.
Del mismo modo, cuando se están tomando medicamentos, algunos complementos alimenticios deben descartarse para evitar posibles reacciones adversas o interacciones debido a la combinación de ambos. Siempre encontrarás esta información en el envase.
En caso de duda, siempre consulte con su médico.
Diferentes tipos de complementos alimenticios
“¿Qué complementos alimenticios son los mejores para mí en mis circunstancias?” Siendo esta pregunta muy frecuente, te exponemos a continuación una visión general de las situaciones y de los tipos de complementos posibles:
Más energía y vitalidad
¿A menudo te sientes cansado? Nuestra sociedad moderna es muy exigente lo que puede tener consecuencias tanto físicas como mentales. Los suplementos te ayudarán a combatir estos efectos.
Menos estrés, un mejor estado de ánimo general y un sueño reparador
¿Te resulta difícil conciliar el sueño? ¿Sufres de estrés y tensión? Los complementos alimenticios te ayudan a reducir el estrés y te equilibran, mejoran el sueño nocturno al tiempo que apoyan la salud mental durante el día.
Control de peso y desintoxicación
¿Te gustaría mantenerte en un peso saludable? ¿O bien necesitas una cura de desintoxicación? Además del ejercicio físico y de una dieta equilibrada, los complementos alimenticios ayudan en el control de peso y apoyan la función purificadora del hígado y de los riñones, sumándose a la dieta y al ejercicio para lograr este objetivo más fácilmente.
Complementos específicos
También hay muchos otros complementos alimenticios que han sido especialmente desarrollados para apoyar funciones y órganos corporales específicos: estómago, intestino, sistema nervioso, piel, cabello, uñas, ojos, etc.
¿Tienes curiosidad por saber qué complementos de Physalis son los más apropiados para tí? Echa un vistazo y descubre nuestra gama completa de complementos.
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