Cómo cambian los hábitos prostáticos y urinarios de los hombres: datos y consejos

A partir de los 50 años, y a veces antes, muchos hombres experimentan cambios en la forma de orinar. A veces necesitan orinar con una frecuencia cada vez mayor, pero en pequeñas cantidades, en otras ocasiones tienen una necesidad repentina y urgente de orinar. ¿Sabías que este tipo de fenómenos suelen estar relacionados con el proceso natural de envejecimiento de la glándula prostática? Afortunadamente, hay una serie de cosas que puedes hacer para contrarrestar este proceso, y el siguiente blog te dirá exactamente cuáles son.

Hiperplasia benigna de próstata (HPB) y problemas del tracto urinario inferior

¿Cómo reconocer una hipetrofia de la próstata?

La próstata normalmente mide 2 cm, pesa aproximadamente 20 gramos y rodea la uretra inmediatamente debajo de la vejiga. A partir de los 30 años, la próstata aumenta gradualmente de tamaño. Este es un fenómeno natural causado por los cambios hormonales en el cuerpo del hombre. Particularmente en los hombres mayores de 65 años, la próstata a veces puede agrandarse tanto que la presión resultante cierra gradualmente la uretra con lo que es difícil vaciarla. Esto se conoce como hiperplasia benigna de próstata (HBP). Más del 50% de los hombres mayores de 60 años y el 70% de los hombres mayores de 70 años tienen problemas de HBP.

Los síntomas del tracto urinario inferior (STUI) son un término genérico para una serie de dolencias asociadas con esta parte del sistema urinario. Estos síntomas incluyen tanto una vejiga hiperactiva (aumento de la frecuencia, urgencia de la micción, incontinencia de urgencia, etc.) como una vejiga hipoactiva (flujo urinario débil, interrupción del flujo urinario, retención de orina, etc.).

¿Cuáles son los mejores consejos para mantener la salud de la próstata?

1. Alimentación saludable: Una dieta buena para la próstata contiene una combinación equilibrada de nutrientes. Esto significa que debes tratar de hacer una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Las frutas y verduras proporcionan importantes antioxidantes y fitonutrientes que pueden apoyar la salud de la próstata. Los cereales integrales aportan fibras e hidratos de carbono complejos, mientras que las proteínas magras como el pollo, el pescado y el tofu ayudan a mantener el peso en un nivel saludable, lo que también puede conducir a una reducción de la incidencia de problemas de próstata.
2. Ejercicio físico: El ejercicio regular es crucial si quieres mantener tu próstata sana. El ejercicio mejora la circulación sanguínea en el organismo, incluida la región pélvica, lo que también puede ayudar a reducir la incidencia de enfermedades de la próstata. Trata de hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado a intenso cada semana; por ejemplo, caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar, etc.
3. Ingesta suficiente de líquidos: Beber suficiente agua es esencial para mantener las vías urinarias sanas. Asegurar la correcta hidratación del cuerpo puede ayudar a evitar los problemas asociados con la micción, como la infecciones y la formación de cálculos. Trata de beber ocho vasos de agua al día, pero ajusta la ingesta de líquidos de acuerdo con el clima y el nivel de actividad física.
4. Limitar el consumo de alcohol y cafeína: Tanto el alcohol como la cafeína pueden tener un efecto negativo en la próstata. El consumo excesivo de alcohol puede provocar inflamación y agrandamiento de la glándula, mientras que el café puede causar su irritación. Trata de limitar la cantidad de alcohol y bebidas con cafeína (café, refrescos, etc.).
5. Evite estar sentado durante períodos prolongados: Estar sentado durante períodos prolongados puede ejercer presión y tensión sobre la próstata, además de restringir la circulación sanguínea en la región pélvica. Es importante ponerse de pie y moverse regularmente, especialmente si el trabajo implica estar mucho tiempo sentado. Trata de levantarte de la silla al menos una vez cada 30 minutos e intenta salir a caminar brevemente o hacer algunos ejercicios de estiramiento. Esto aliviará la presión sobre la próstata.

Mantener un estilo de vida saludable, prestando atención a la dieta, el ejercicio y el cuidado corporal en general, puede contribuir significativamente a la salud de la próstata. Sin embargo, también es importante someterse a chequeos médicos regulares, especialmente si se sienten problemas para orinar o experimentas otros síntomas relacionados con la próstata. Esto se aplica igualmente si hay antecedents familiares de cáncer de próstata. Siempre es recomendable consultar a un profesional médico para obtener recomendaciones específicas sobre el cuidado de la salud basadas en la situación individual de cada uno.

¿Cuáles son los beneficios de usar Physalis Proman forte?

Physalis Proman forte es un complemento alimenticio especialmente desarrollado para ofrecer una solución natural a los problemas típicos de la próstata y a otros problemas urinarios que experimentan los hombres. Contiene un potente complejo de ingredientes que pueden ayudar a evitar o aliviar tales problemas. A continuación se explican los beneficios de cada componente y cómo funciona en el organismo.

Flowens® - Arándano rojo (Vaccinium macrocarpon)

¿Cómo puede el arándano ayudar a los hombres a combatir las infecciones del tracto urinario?

Probablemente hayas escuchado que el arándano tiene un efecto beneficioso en las infecciones del tracto urinario en las mujeres, pero ¿sabías que también puede ayudar a los hombres? Flowens® es un polvo de arándano full espectrum, optimizado para adaptarse a las necesidades específicas del tracto urinario masculino. Los estudios clínicos han demostrado que Flowens® mejora los síntomas urinarios (volumen de orina, velocidad de flujo, etc.) en los hombres, mejorando así su calidad de vida. Esto se ha cuantificado haciendo uso del International Prostate Symptom Score (IPSS).

¿Cómo puede el uso de extracto de corteza de pino marítimo con fitoesteroles reducir los síntomas de la hipertrofia de la próstata?

Phytopin® es un extracto de corteza de pino marítimo rico en fitoesteroles. Puede ayudar a ralentizar la hipertrofia de la próstata al bloquear la conversión de testosterona en dihidrotestosterona. Al igual que Graminex® (un extracto de polen de flor de centeno, ver más adelante en este blog), Phytopin® también tiene propiedades antiinflamatorias.

Un estudio in vitro demostró una reducción dosis-dependiente de la proliferación de las células prostáticas Con una dosis de 10 μg/ml, la proliferación celular disminuyó en un 50%, mientras que la concentración más alta de 50 μg/ml condujo a una disminución de hasta el 65%.

Pumpkin (Cucurbita pepo)

¿Cuáles son los beneficios de las semillas de calabaza para tratar las infecciones del tracto urinario?

Las semillas de calabaza se han utilizado durante generaciones para el tratamiento de infecciones del tracto urinario. EFLA®940 es un extracto de calabaza clínicamente estudiado que puede reducir la micción nocturna (vaciado de la vejiga durante la noche), disminuir la presión de la vejiga e incluso inhibir el crecimiento del tejido prostático.

Graminex® Extracto de polen de flor de centeno (Secale cereale)

¿Cuáles son los beneficios de usar el extracto de polen de flor de centeno G63® en urología?

El polen es rico en nutrientes y se ha utilizado durante los últimos 35 años en urologia como una alternativa natural a los medicamentos. El extracto de polen de flor de centeno G63® tiene la capacidad de reducir el tamaño de la próstata y mejorar el flujo de orina. Al mismo tiempo, también tiene un efecto antiinflamatorio.

Licopeno

¿Puede el licopeno ralentizar el desarrollo de la hipertrofia de la próstata?

El licopeno, que se encuentra principalmente en los tomates, puede inhibir el desarrollo de la hipertrofia de la próstata y reducir la tasa de crecimiento de los tumores de próstata. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que ayudan a mantener las células sanas reduciendo el riesgo de mutación y malignidad.

Selenio

¿Cuál es la relación entre el selenio y la salud de la próstata?

El selenio es esencial para la protección de las células contra el estrés oxidativo. El selenio de Physalis Proman forte es fácilmente absorbido por el cuerpo y contribuye al mantenimiento de una próstata sana.

Vitamina E

¿Cuál es el papel de la vitamina E en el mantenimiento de la próstata sana?

La vitamina E es otro poderoso antioxidante que protege las células contra los radicales libres y el daño oxidativo.

Zinc

¿Por qué el zinc es un mineral esencial para el organismo?

El zinc es un mineral esencial que desempeña un papel importante en numerosos procesos enzimáticos del cuerpo, incluidos los procesos que ayudan a promover la salud de la próstata. Physalis Proman forte contiene zinc en forma de bisglicinato de zinc, la forma más biodisponible.

Vitamina B6

¿Cuál es la relación entre la vitamina B6 y la buena salud de la próstata?

La vitamina B6 regula la actividad hormonal, que es importante para una próstata sana.

En sinergia, todos estos componentes ofrecen un potente y natural apoyo para la salud de la próstata. Si tienes problemas de próstata o si simplemente quieres cuidar de su salud, Physalis Proman forte es un valioso suplemento para incorporar a la rutina diaria.

¿Cuál es la dosis recomendada de Physalis Proman forte?

La dosis recomendada de Physalis Proman forte es de 1 a 2 comprimidos al día, preferiblemente tomados durante las comidas con un poco de agua. Es importante no exceder la dosis recomendada, a menos que un professional de la salud le prescriba lo contrario.