À partir de 50 ans, voire plus tôt, nombreux sont les hommes qui ressentent certains troubles lorsqu'ils urinent, notamment des mictions trop fréquentes et peu abondantes ou des envies soudaines et pressantes d'uriner. Saviez-vous que ces symptômes sont souvent liés au processus de « vieillissement » naturel de la prostate? Que faire pour y remédier? Découvrez la réponse à ces questions dans ce blog.
Hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) et troubles des voies urinaires inférieures
Comment reconnaître une hypertrophie de la prostate?
La prostate mesure normalement 2 cm, pèse environ 20 grammes et se situe autour de l'urètre, juste en dessous de la vessie. À partir de 30 ans, la prostate augmente progressivement de volume. Il s'agit d'un phénomène naturel, qui résulte de changements hormonaux. Chez les hommes de plus de 60 ans en particulier, la prostate peut avoir grossi au point de gêner la vidange par l'urètre. On parle alors d'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), ce qui signifie un accroissement bénin du volume de la prostate. Plus de 50% des hommes de plus de 60 ans et 70% des hommes de plus de 70 ans présentent une HBP.
Les symptômes des voies urinaires inférieures ou LUTS (Lower Urinary Tract Symptoms, symptômes du bas appareil urinaire ou SBAU) sont des troubles des voies urinaires inférieures chez l'homme, tels que l'hyperactivité de la vessie (fréquence accrue et impérieuse de la miction, incontinence par urgence) ou une insuffisance d'activité de la vessie (interruption ou diminution de l'écoulement de l'urine, rétention d'urine).
Quels sont les principaux conseils à suivre pour maintenir la prostate en bonne santé?
- Veiller à un régime alimentaire sain: un régime alimentaire bon pour la prostate comprend une combinaison équilibrée d'aliments. Il faut donc viser à une alimentation riche en légumes, en fruits, en céréales complètes et en protéines maigres. Les fruits et les légumes fournissent des antioxydants et des phytonutriments importants qui peuvent contribuer à la santé de la prostate. Les céréales complètes apportent des fibres et des glucides complexes, tandis que les protéines maigres telles que le poulet, le poisson et le tofu aident à maintenir un poids sain, ce qui à son tour peut réduire les problèmes de prostate.
- Faire de l'exercice physique: l'exercice physique régulier est essentiel pour maintenir la prostate en bonne santé. Il améliore la circulation sanguine dans le corps, y compris dans la région pelvienne, réduisant ainsi le risque de problèmes de prostate. Essayez de faire au moins 150 minutes d'exercice modéré à intense par semaine, qu'il s'agisse de marche, de jogging, de vélo ou de natation.
- Boire suffisamment: Il est essentiel de boire suffisamment d'eau pour maintenir les voies urinaires en bonne santé. Cela permet de rester bien hydraté et peut contribuer à prévenir les problèmes mictionnels tels que des infections des voies urinaires ou des calculs. Buvez environ 8 verres d'eau par jour, en adaptant toutefois votre consommation en fonction de votre niveau d'activité et du climat.
- Limiter la consommation d'alcool et de caféine: L'alcool et la caféine peuvent avoir un impact négatif sur la prostate. Une consommation excessive d'alcool peut entraîner une inflammation et une hypertrophie de la prostate, tandis que la caféine peut provoquer une irritation. Efforcez-vous de modérer votre consommation d'alcool et de boissons contenant de la caféine, telles que le café et certaines boissons gazeuses.
- Éviter les positions assises prolongées: Lorsque vous restez assis trop longtemps, vous exercez une pression sur la prostate et entravez la circulation sanguine dans la région pelvienne. Il est donc important de se lever et de bouger à intervalles réguliers, surtout si votre travail est sédentaire. Essayez de vous lever, de faire des exercices d'étirement ou de faire une petite promenade toutes les 30 minutes pour soulager la pression sur la prostate.
Maintenir un mode de vie sain en veillant à son alimentation, à faire de l'exercice et à prendre soin de sa santé en général peut contribuer à préserver la santé de la prostate. Pensez également à vous faire examiner régulièrement par un médecin et à effectuer des examens de la prostate, en particulier si vous présentez des symptômes tels que des difficultés à uriner. Mais aussi s’il y a un risque accru de problèmes de prostate, notamment en cas d’antécédents familiaux de cancer de la prostate. Il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des recommandations spécifiques en fonction de votre situation personnelle.
Quels avantages présente l'utilisation de Physalis Proman forte ?
La formule de Physalis Proman forte est principalement basée sur les stérols végétaux, qui jouent un rôle central dans les compléments destinés à maintenir la prostate en bonne santé. Celle-ci répond à la demande croissante de solutions naturelles pour soutenir la santé de la prostate et le confort urinaire. Physalis Proman forte offre une formule élaborée pour les hommes qui recherchent des solutions efficaces et naturelles pour maintenir leur bien-être urinaire.
Quelle est l'importance du palmier scie (Vi-spo - Serenoa repens) pour la santé de la prostate ?
Serenoa repens, un palmier nain communément appelé palmier scie, est un ingrédient naturel puissant qui est réputé pour sa capacité à favoriser le confort urinaire chez les hommes et à promouvoir la santé des voies urinaires. Une étude clinique en double aveugle, randomisée et contrôlée par placebo a montré qu'il améliore le flux urinaire, réduit la fréquence des mictions et favorise le confort et la santé urinaires en général.
Physalis Proman forte contient 200 mg d'extrait de palmier scie par dose quotidienne. Standardisé à 45% d'acides gras et 1% de β-sitostérol, Vi-spo contribue à inhiber l'enzyme responsable de la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT). Cette enzyme est également un facteur déclenchant du développement des troubles de la prostate.
Comment l'extrait d'écorce de pin maritime riche en phytostérols peut-il réduire les symptômes liés à l'hypertrophie de la prostate?
Cet extrait d'écorce de pin maritime qui est riche en phytostérols peut ralentir l'hypertrophie de la prostate en inhibant la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone. Comme Graminex® (un extrait de pollen de fleur de seigle - voir plus loin dans ce blog), il possède également des propriétés anti-inflammatoires.
Une étude in vitro a montré une diminution dose-dépendante de la prolifération des cellules dans la prostate. À 10 μg/ml, la prolifération cellulaire a été inhibée de 50%, alors qu'à la concentration la plus élevée, soit 50 μg/ml, il a même été observé une inhibition de 65%.
Graminex® Rogge bloempollenextract (Secale cereale)
Quels sont les avantages de l'utilisation de l'extrait de pollen de fleur de seigle G63® en urologie?
Le pollen est riche en nutriments et est utilisé en urologie depuis plus de 35 ans comme alternative naturelle aux médicaments. L'extrait de pollen de fleur de seigle G63® peut faire rétrécir la prostate et améliorer le flux urinaire. Il exerce en outre une action anti-inflammatoire.
Lycopène
Le lycopène peut-il ralentir le développement de l'hypertrophie de la prostate?
Le lycopène, que l'on trouve principalement dans les tomates, peut ralentir le processus de dilatation de la prostate et réduire la croissance des tumeurs de la prostate. Il possède de surcroît des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Les antioxydants maintiennent nos cellules en bonne santé et réduisent ainsi les risques de mutation et de cancer.
Sélénium
En quoi le sélénium est-il impliqué dans la santé de la prostate?
Le sélénium est essentiel pour protéger les cellules contre le stress oxydatif. Le sélénium contenu dans Physalis Proman forte est facilement absorbable et contribue au maintien d'une prostate saine.
Vitamine E
Quel rôle la vitamine E joue-t-elle dans la préservation de la santé de la prostate?
La vitamine E, un puissant antioxydant, protège les cellules des radicaux libres et des dommages oxydatifs.
Zinc
Pourquoi le zinc est-il un minéral essentiel pour l’organisme?
Le zinc est un minéral essentiel nécessaire aux processus enzymatiques de l'organisme, y compris ceux qui soutiennent la santé de la prostate. Physalis Proman forte contient du zinc sous forme de bisglycinate de zinc, la forme la plus biodisponible.
Vitamine B6
Quel lien y a-t-il entre la vitamine B6 et la santé de la prostate?
La vitamine B6 module l'activité hormonale, ce qui est important pour la santé de la prostate.
En synergie, tous ces ingrédients apportent un soutien puissant et naturel à la santé de la prostate. Si vous souffrez de problèmes de prostate ou si vous souhaitez simplement prendre soin de votre prostate encore saine, Physalis Proman forte constitue un complément précieux à intégrer dans votre vie quotidienne.
Quel est le dosage recommandé de Physalis Proman forte?
La dose recommandée pour Physalis Proman forte est de 1 à 2 comprimés par jour, à prendre de préférence au cours d'un repas avec un peu d'eau. Il est important de ne pas dépasser ce dosage, sauf prescription contraire d'un professionnel de la santé.
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