Inutile de souligner combien le sommeil est important pour que l’organisme puisse durant la nuit se refaire une santé, tant sur le plan physique que psychique. Un sommeil réparateur vous permet de commencer la journée bien reposé et l’esprit clair. Malheureusement, les tensions si nombreuses dans notre société moderne s’invitent souvent jusque dans la chambre à coucher et nous empêchent de nous endormir. La manque de sommeil exerce une influence néfaste directe sur notre sentiment de bien-être: somnolence au cours de la journée, fatigue et baisse des performances. C’est pourquoi il est si important de favoriser un état général de détente avant d’aller dormir. Certaines plantes aromatiques sont réputées depuis la nuit des temps pour leur effet relaxant qui ramène la sérénité dans notre tête en chassant les soucis, le stress et l’anxiété.
Les huiles essentielles aident de manière naturelle et sûre à retrouver le sommeil. Que ce soit par inhalation ou massage, les huiles essentielles aux propriétés relaxantes et qui favorisent le sommeil constituent un remède efficace et sans risque pour lutter contre certains troubles de l’endormissement.
De plus, ces huiles essentielles peuvent aussi être utilisées en usage interne. Pour ce faire, nous vous proposons une recette très simple mais aussi très efficiente. Avantage supplémentaire et non négligeable: l’aromathérapie ne provoque pas d’accoutumance.
Recette pour une tisane sommeil réparateur
- Orange HE: 2 gouttes
- Pin sylvestre HE: 2 gouttes
- Cannelle HE: 2 gouttes
Préparation: Diluez les huiles essentielles dans une cuillère de miel et ajoutez-la à une tasse de lait (végétal) chaud ou à une infusion. À consommer une demi-heure avant d’aller dormir. En diffusion, ce mélange crée une atmosphère de détente dans la chambre à coucher.
L’aromathérapie ne provoque pas d’accoutumance, ce qui est par contre le cas de certains médicaments contre l’insomnie.
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