Como a próstata altera a micção dos homens: factos e recomendações

A partir dos 50 anos, ou mesmo antes, muitos homens experimentam certos problemas ao urinar, urinar com demasiada frequência e muito pouco, ou ter vontade súbita e urgente de urinar. Sabia que estes sintomas estão frequentemente relacionados com o natural processo de "envelhecimento" da próstata? O que pode fazer para o evitar? Descubra neste blogue.

Hiperplasia benigna da próstata (HBP) e perturbações do trato urinário inferior

Como reconhecer uma próstata aumentada?

A próstata mede normalmente 2 cm, pesa cerca de 20 gramas e situa-se à volta da uretra, logo abaixo da bexiga. A partir dos 30 anos, a próstata aumenta gradualmente de tamanho. Trata-se de um fenómeno natural resultante de alterações hormonais. Nos homens com mais de 60 anos, especialmente, a próstata pode ter aumentado de tamanho ao ponto de impedir o esvaziamento pela uretra. É a chamada hiperplasia benigna da próstata (HBP), ou seja, um aumento benigno do volume da próstata. Mais de 50% dos homens com mais de 60 anos e 70% dos homens com mais de 70 anos sofrem de HBP.

Os sintomas do trato urinário inferior (LUTS- Lower Urinary Tract Symptoms) são perturbações do trato urinário inferior nos homens, como a bexiga hiperativa (aumento e urgência da frequência de micção, incontinência de urgência) ou a bexiga hipoativa (interrupção ou redução do fluxo de urina, retenção de urina).

Quais são as principais recomendações para manter uma próstata saudável?

1. Assegurar uma dieta saudável: uma dieta amiga da próstata inclui uma combinação equilibrada de alimentos. Por isso, procure uma dieta rica em vegetais, fruta, cereais integrais e proteínas magras. A fruta e os legumes fornecem antioxidantes e fitonutrientes importantes que podem contribuir para a saúde da próstata. Os cereais integrais fornecem fibras e hidratos de carbono complexos, enquanto as proteínas magras, como o frango, o peixe e o tofu, ajudam a manter um peso saudável, o que, por sua vez, pode reduzir os problemas da próstata.
2. Exercício físico: a prática regular de exercício físico é essencial para manter uma próstata saudável. Melhora a circulação sanguínea no corpo, incluindo da zona pélvica, reduzindo assim o risco de problemas da próstata. O objetivo é praticar pelo menos 150 minutos por semana de exercício moderado a intenso, como caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar.
3. Beba o suficiente: Beber água suficiente é essencial para manter um trato urinário saudável. Isto mantém-no bem hidratado e pode ajudar a prevenir problemas urinários, como infeções do trato urinário ou cálculos. Beba cerca de 8 copos de água por dia, mas ajuste a sua ingestão de acordo com o seu nível de atividade e o clima.
4. Limitar o consumo de álcool e cafeína: O álcool e a cafeína podem ter um impacto negativo na próstata. O consumo excessivo de álcool pode provocar a inflamação e o aumento da próstata, enquanto a cafeína pode causar irritação. Tente moderar o seu consumo de álcool e de bebidas que contenham cafeína, como o café e certas bebidas com gás.
5. Evitar estar sentado durante muito tempo: Quando se está sentado durante muito tempo, exerce-se pressão sobre a próstata e impede-se o fluxo sanguíneo para a zona pélvica. Por isso, é importante levantar-se e movimentar-se a intervalos regulares, especialmente se o seu trabalho for sedentário. Tente levantar-se, fazer exercícios de alongamento ou dar um pequeno passeio a cada 30 minutos para aliviar a pressão sobre a próstata.

Manter um estilo de vida saudável através da alimentação, exercício físico e cuidados de saúde gerais pode ajudar a manter a próstata saudável. Deve também considerar a possibilidade de fazer check-ups médicos regulares e exames à próstata, especialmente se tiver sintomas como dificuldade em urinar. Mas também se houver um risco acrescido de problemas da próstata, nomeadamente se tiver antecedentes familiares de cancro da próstata. É sempre aconselhável consultar um profissional de saúde para obter recomendações específicas com base na sua situação pessoal.

Quais são as vantagens de tomar Physalis Proman forte?

Physalis Proman forte é um suplemento especialmente desenvolvido para fornecer uma solução natural para os problemas urinários clássicos do homem. Contém um poderoso complexo de ingredientes para ajudar a aliviar estes incómodos. Os benefícios de cada ingrediente e a forma como atua no organismo são explicados em pormenor a seguir.

Flowens® - Cranberry (Vaccinium macrocarpon) ou Arando vermelho

Como é que os arandos podem ajudar os homens que sofrem de infeções do trato urinário?

Provavelmente já ouviu falar que os arandos vermelhos ajudam a combater as infeções do trato urinário nas mulheres, mas sabia que também podem ajudar os homens? Flowens® é um pó de arando de espectro completo, optimizado para o trato urinário masculino. Estudos clínicos demonstraram que Flowens® melhora os sintomas urinários nos homens, regulando, entre outras coisas, o volume e o fluxo de urina, o que ajuda a melhorar a qualidade de vida em geral. O teste International Prostate Symptom Score (IPSS) foi aplicado para medir estes factores.

Como é que o extrato de casca de pinheiro-bravo, rico em fitoesteróis, pode reduzir os sintomas associados ao aumento da próstata?

Este extrato de casca de pinheiro-bravo, rico em fitoesteróis, pode abrandar a hipertrofia da próstata inibindo a conversão da testosterona em dihidrotestosterona. Tal como o Graminex® (um extrato de pólen de flor de centeio - ver mais adiante neste blogue), possui igualmente propriedades anti-inflamatórias.

Um estudo in vitro demonstrou uma redução dose-dependente da proliferação celular na próstata. A 10 μg/ml, a proliferação celular foi inibida em 50%, ao passo que na concentração mais elevada de 50 μg/ml, foi mesmo observada uma inibição de 65%.

Abóbora (Cucurbita pepo)

Quais são os benefícios das sementes de abóbora no tratamento dos problemas do trato urinário?

As sementes de abóbora são utilizadas há muito tempo para tratar as perturbações do trato urinário. EFLA®940, um extrato de sementes de abóbora que foi objeto de estudos clínicos, pode reduzir a noctúria (micções nocturnas repetidas), reduzir a pressão na bexiga e até inibir o crescimento do tecido da próstata.

Graminex® Extrato de pólen de flores de centeio (Secale cereale)

Quais são os benefícios da utilização do extrato de pólen de flores de centeio G63® em urologia?

O pólen é rico em nutrientes e tem sido utilizado em urologia há mais de 35 anos como uma alternativa natural aos medicamentos. O extrato de pólen de flores de centeio G63® pode reduzir a próstata e melhorar o fluxo urinário. Tem ainda um efeito anti-inflamatório.

Licopeno

O licopeno pode atrasar o desenvolvimento da hipertrofia da próstata?

O licopeno, presente principalmente no tomate, pode retardar o processo de aumento da próstata e reduzir o crescimento de tumores da próstata. Também tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Os antioxidantes mantêm as nossas células saudáveis e reduzem o risco de mutação e de cancro.

Selénio

Como é que o selénio está envolvido na saúde da próstata?

O selénio é essencial para proteger as células contra o stress oxidativo. O selénio contido em Physalis Proman forte é facilmente absorvido e ajuda a manter uma próstata saudável.

Vitamina E

Que papel desempenha a vitamina E na manutenção da saúde da próstata?

A vitamina E, um poderoso antioxidante, protege as células dos radicais livres e dos danos oxidativos.

Zinco

Porque é que o zinco é um mineral essencial para o organismo?

O zinco é um mineral essencial necessário para os processos enzimáticos do organismo, incluindo os que contribuem para a saúde da próstata. Physalis Proman forte contém zinco sob a forma de bisglicinato de zinco, a forma mais biodisponível.

Vitamina B6

Qual é a relação entre a vitamina B6 e a saúde da próstata?

A vitamina B6 modula a atividade hormonal, o que é importante para a saúde da próstata.

Em sinergia, todos estes ingredientes proporcionam um apoio poderoso e natural à saúde da próstata. Se sofre de problemas de próstata ou simplesmente quer cuidar da sua próstata ainda saudável, Physalis Proman forte é uma adição valiosa à sua rotina diária.

Qual a dosagem recomendada de Physalis Proman forte?

A dose recomendada de Physalis Proman forte é de 1 a 2 comprimidos por dia, de preferência com uma refeição e um pouco de água. É importante não exceder esta dose, exceto no caso de prescrição por parte de um profissional de saúde.