Como evitar as infeções do trato urinário

Não existe nada mais desagradável do que uma infeção do trato urinário e as suas consequências: a sensação urgente de ter ir à casa de banho, a toda a hora! Mas o que é exatamente estacondição, quem é suscetível a ela e, acima de tudo, como pode ser prevenida? Descubra neste post.

O que é uma infeção do trato urinário?

Uma infeção do trato urinário é uma infeção bacteriana do revestimento interno da bexiga que ocorre como resultado da ascensão de bactérias através do trato urinário. Um dos agentes infeciosos mais comuns (em 80% a 95% dos casos) é a E. coli, uma bactéria proveniente da flora intestinal.

A etapa mais importante no desenvolvimento de uma infeção do trato urinário é a aderência da bactéria ao revestimento da bexiga. Isto permite que as bactérias se fixem o mais rápido possível para evitar a sua eliminação através urina e assim, poderem dispor de tempo para se reproduzirem. A E. coli adere à parede da bexiga por meio de pili (fimbriae ou adesinas). Estas são pequenas saliências na superfície das bactérias, à semelhança de pequenos ganchos, que lhe permitem aninhar-se profundamente na membrana da mucosa e, assim, serem muito difíceis de expelir na urina.

Como se reconhece uma infeção do trato urinário?

A infeção do trato urinário causa sintomas que podem ser rapidamente detetados:

  • Sensação de queimar ao urinar
  • Urinar frequente e inoportunamente, mas apenas algumas gotas (polaquiúria)
  • Urina com mau odor

Homens e mulheres: não iguais quando se trata de infecções do tracto urinário

As infeções do trato urinário são cerca de 50 vezes mais comuns nas mulheres do que nos homens. Esta grande disparidade é devida a uma diferença anatómica. As mulheres possuem uretra mais curta, cuja entrada é mais facilmente contaminada pela membrana da mucosa circundante. Por outras palavras, as bactérias viajam mais facilmente para a bexiga nas mulheres.

Como prevenir as infeções do trato urinário?

As doenças urinárias são comuns e por isso merecem uma prevenção eficaz

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  • A primeira medida preventiva consiste em beber o suficiente. Em primeiro lugar água, mas também pode ser uma infusão, como Physalis Reno-Draine, é muito eficaz para este fim. Ou algumas gotas de Physalis Reno-Draine herbal synergie num copo de água para apoiar a função renal.
    Ter um grande volume de urina bem diluída e uma micção frequente proporciona menos oportunidades para as bactérias se fixarem à parede da bexiga.
  • Esvaziar sempre completamente a bexiga. A urina residual na bexiga pode estar contaminada e assim desencadear uma infeção. É por isso que é importante esvaziá-la.
  • Urinar sempre após o contato íntimo. Importante para limpar a uretra. Durante o contato íntimo, as bactérias podem ter migrado para a uretra.
  • Comer fibras em quantidade suficiente, pois estas contribuem para uma flora intestinal saudável. Biotona Superfibers contêm 100% de fibras naturais e vegetais que são bem toleradas.
  • Dispor de um bom sistema imunitário para reduzir o risco de infeção. Isto requer sono suficiente, alimentação saudável e exercício, bem como suplementos alimentares que apoiem o sistema imunitário.
  • Existem também suplementos alimentares naturais especificamente desenvolvidos para a prevenção e tratamento de infeções (benignas) do trato urinário.

Para saber mais sobre o sistema imunitário

Ao contrário dos antibióticos, os produtos naturais não têm um efeito negativo sobre as bactérias boas.

Suplementos alimentares: modo de ação

O modo de ação dos suplementos alimentares destinados a combater as infeções (recorrentes) do trato urinário baseia-se em 3 mecanismos:

  1. Uma ação anti-adesiva, que evita que as bactérias se fixem facilmente à parede da bexiga. O arando norte-americano, ou cranberry rico em proantocianidinas (PAC), e a flor de hibisco são dois ingredientes naturais que se agarram às fimbriae da bactéria E. coli, impedindo assim a sua aderência à parede da bexiga.
  2. Melhorar a flora intestinal e fortalecer o sistema imunitário. A suplementação pré-probiótica e probiótica melhora a flora intestinal.
  3. Acidificação da urina.

Embora uma grande percentagem de infeções do trato urinário possa ser evitada tomando as medidas preventivas acima mencionadas, os antibióticos ainda são, infelizmente, prescritos com demasiada frequência. Os produtos naturais, ao contrário dos antibióticos, não têm um efeito negativo sobre as bactérias boas e podem ser utilizados a longo prazo para prevenir a incidência de infeções urinárias (recorrentes).

Prevenir as infeções do trato urinário com a sinergia Cranberry+ de Physalis.

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