Escusado será dizer que o sono é importante para a recuperação do corpo durante a noite, tanto física como mentalmente. Uma boa noite de sono permite-lhe começar o dia bem descansado e com a mente limpa. Infelizmente, as muitas tensões da sociedade moderna entram muitas vezes no quarto de dormir e impedem-nos de adormecer. A falta de sono tem um impacto negativo directo na nossa sensação de bem-estar: sonolência durante o dia, fadiga e desempenho reduzido. É por isso que é tão importante promover um estado geral de relaxamento antes de ir dormir. Certas plantas aromáticas são conhecidas desde tempos imemoriais pelo seu efeito relaxante, trazendo serenidade à nossa mente ao afastar as preocupações, o stress e a ansiedade.
Os óleos essenciais são uma forma natural e segura de o ajudar a voltar a dormir. Quer sejam inalados ou massajados, os óleos essenciais com propriedades relaxantes e indutoras de sono são um remédio seguro e eficaz para certos distúrbios do sono.
Além disso, estes óleos essenciais também podem ser utilizados internamente. Para este fim, sugerimos uma receita muito simples mas também muito eficaz. Uma vantagem adicional e importante é que a aromaterapia não é viciante.
Receita de tisana para um sono reparador
- Laranja OE: 2 gotas
- Pinheiro silvestre OE: 2 gotas
- Canela OE: 2 gotas
Preparação: Diluir os óleos essenciais numa colher de mel e adicioná-los a uma chávena de leite quente (vegetal) ou a uma infusão. Beber meia hora antes de ir dormir. Em difusão, esta mistura cria uma atmosfera relaxante no quarto de dormir.
A aromaterapia não provoca habituação, como é o caso de alguns medicamentos anti-insónia.
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