Sinergias aromáticas: combinações únicas de óleos essenciais

Os óleos essenciais são o produto básico da aromaterapia. Cada óleo essencial tem a sua própria aplicação. Enquanto um é ideal para acalmar o corpo e a mente após um dia stressante, outro dá-lhe energia ou ajuda-o a concentrar-se melhor. A combinação dos óleos certos reforça o conjunto, dando-lhe uma dimensão extra. Esta combinação de óleos essenciais é designada por sinergia aromática.

Graças à sua ação complementar e sinérgica, estes óleos trabalham em conjunto para obter resultados mais eficazes. Misture óleos complementares e melhore a sua saúde física, mental ou emocional.

Aromas para uma boa noite de sono

O sono é essencial para o nosso bem-estar. É o momento em que o nosso corpo recupera física e mentalmente para que possamos começar o dia com a mente limpa. Infelizmente, muitos de nós têm dificuldade em adormecer ou acordam cansados de manhã. A má qualidade do sono devido ao excesso de stress é um sintoma muito comum na sociedade atual, que é muito exigente e caraterizada por um ritmo acelerado.

A falta de sono tem um impacto imediato no bem-estar geral, provocando sonolência diurna, fadiga e diminuição do desempenho. Por isso, é extremamente importante ir para a cama com a mente calma. Os óleos essenciais podem ajudar a alcançar esta sensação de calma e relaxamento. Por outras palavras, ajudam a aliviar a tensão causada pela preocupação, stress ou ansiedade. Ao contrário dos medicamentos, os óleos essenciais não causam dependência.

Certas plantas aromáticas são conhecidas desde o início dos tempos pelas suas propriedades relaxantes. São elas a laranja, a erva-cidreira, a alfazema, o petitgrain, a litsea, a tangerina verde, a bergamota, a manjerona, a murta, o gerânio, o ylang-ylang e a verbena. Ajudam-nos a regressar ao nosso ritmo natural de sono com toda a segurança. Inalar ou massajar óleos essenciais com propriedades relaxantes e calmantes pode ser um remédio eficaz para certas perturbações do sono.

Que substâncias tornam certos óleos essenciais calmantes?

Que substâncias tornam certos óleos essenciais calmantes? O D-limoneno e o linalol são dois componentes-chave frequentemente encontrados nos óleos essenciais calmantes. Estas substâncias naturais têm efeitos comprovados na qualidade do sono e no bem-estar geral.

1. D-limoneno: um calmante natural

O D-limoneno encontra-se nas laranjas, limas, tangerinas, bergamotas e na murta. Estudos demonstraram que a inalação de d-limoneno conduz a um relaxamento fisiológico e psicológico. A variabilidade da frequência cardíaca aumenta, indicando uma melhor tolerância ao stress e uma boa recuperação física. Além disso, o d-limoneno reduz o próprio ritmo cardíaco e proporciona uma sensação de conforto.

2. O linalol: melhora o sono e reduz o stress

O linalol encontra-se nos óleos essenciais de alfazema verdadeira, lavandin, erva-cidreira, petitgrain e bergamota. Este composto é conhecido pela sua capacidade de favorecer a indução do sono e a prolongar a duração das fases de sono profundo. Além disso, o linalol tem efeitos como a redução do stress, da ansiedade e das perturbações do comportamento motor nas pessoas com demência. Pode mesmo ter a mesma ação que as benzodiazepinas na neurotransmissão do GABA no cérebro, promovendo o relaxamento e a serenidade.

Produtos de aromaterapia que favorecem o sono

Gostaria de ter uma boa noite de sono? Não tem a certeza de quais os óleos essenciais a utilizar? Com a sinergia Good Night, pode melhorar naturalmente a qualidade do seu sono e começar o seu dia bem descansado. Teste-a você mesmo e descubra o poder mágico da aromaterapia.