Como utilizar os óleos essenciais em segurança?
A utilização de óleos essenciais sob a orientação e supervisão de um aromaterapeuta com os conhecimentos necessários é obviamente segura. Mas ao utilizá-los sem orientação, é essencial ler e seguir previamente as instruções de utilização. É aconselhável proceder com cautela, respeitando as regras e dosagens mencionadas. Abaixo encontrará um resumo das recomendações mais importantes para a utilização segura dos óleos essenciais.
Diluir sempre os óleos essenciais
Nunca utilizar óleos essenciais não diluídos, pois são altamente concentrados: para produzir um quilograma de óleo, podem ser necessárias várias centenas de quilos de plantas frescas. Devem, portanto, ser utilizados com cautela e um certo conhecimento (consultar fontes especializadas sobre o assunto).
A utilização incorrecta é arriscada e uma sobredosagem pode causar irritação.
Em que se podem diluir os óleos essenciais?
Os óleos essenciais são solúveis apenas em óleo. Portanto, não em água, a menos que se adicione um emulsionante, como espuma de banho para uso externo, leite ou natas para uso interno.
O álcool é também um possível solvente, por exemplo para fazer um spray de ambiente ou para aplicar nos músculos.
Para uso externo
Diluir os óleos essenciais em:
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Cremes de cuidado da pele, tais como os seus cosméticos habituais e creme de dia
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Produtos de banho ou duche
Para uso interno
Diluir os óleos essenciais em:
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Óleo vegetal
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Mel
Utilização externa de óleos essenciais
Nunca aplique os óleos essenciais não diluídos na pele! Isto também se aplica à utilização no banho. Apenas alguns óleos essenciais são exceções a esta regra e podem ser utilizados no seu estado puro sob conselho de um profissional de saúde.
Pele frágil e alérgica
Alguns componentes naturais dos óleos essenciais podem causar reações alérgicas em caso de hipersensibilidade (por exemplo citral, d-limoneno, linalol, geraniol, citronelol e outros).
Recomendação: no caso de pele sensível ou alérgica: testar aplicando uma gota de óleo essencial diluído em óleo vegetal (por exemplo, óleo de amêndoa doce) no interior do cotovelo e deixar atuar durante 24 horas.
Se não houver vermelhidão, prurido ou irritação, o óleo essencial pode ser utilizado com segurança.
Óleos essenciais de citrinos ? Evite a exposição à luz UV!
Todos os óleos essenciais cítricos (bergamota, laranja, limão, toranja, tangerina) são fotossensibilizantes, o que significa que se expostos ao sol ou ao solário, podem causar irritação, vermelhidão ou problemas de pigmentação.
Evite a exposição à luz solar durante pelo menos 12 horas após a sua utilização na pele!
A bergamota em particular é muito fototóxica, mesmo em pequenas quantidades em misturas. Embora estes componentes fototóxicos sejam menos concentrados no caso dos óleos de laranja, limão, toranja e tangerina, é também aconselhável evitar a exposição ao sol ou ao solário após a sua aplicação na pele.
Ingestão de óleos essenciais
Alguns óleos essenciais podem ser ingeridos ou utilizados na culinária. Usar com moderação (usar apenas algumas gotas) e seguir sempre as indicações nas instruções de utilização.
A utilização de óleos essenciais sem qualquer conhecimento prévio pode levar à irritação das membranas mucosas e, em casos raros, até ao envenenamento. Para recomendações sólidas sobre uma utilização segura, consultar um aromaterapeuta.
Em caso de overdose (acima de 0,5 ml), ingerir um pouco de óleo vegetal e contactar o Centro de Controlo de Venenos com urgência:
Portugal: 800 250 250
Crianças e óleos essenciais
A difusão e inalação de óleos essenciais é possível para crianças a partir dos 6 anos de idade. Utilização interna desde os 12 anos de idade - de preferência por recomendação de um profissional de saúde ou de um aromaterapeuta registado.
Dois óleos essenciais de ação suave constituem excepções a esta regra. Os óleos essenciais de Eucalyptus radiata e de Alfazema verdadeira podem ser difundidos na presença de crianças com 3 anos ou mais. O eucalyptus radiata é um remédio ideal para crianças com constipações e narizes bloqueados. A alfazema verdadeira relaxa-os e ajuda-os a adormecer.
Medidas de precaução gerais
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Evitar o contato com os olhos e as mucosas. Em caso de contato involuntário, lavar bem os olhos e as mucosas com água pura ou aplicar um pouco de óleo vegetal.
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Os óleos essenciais devem ser mantidos fora do alcance das crianças.
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Mantenha-os num local fresco e escuro e certifique-se de que fecha bem o frasco.
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Os óleos essenciais são altamente voláteis e facilmente inflamáveis. Não os submeta a temperaturas elevadas!
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O uso ininterrupto de óleos essenciais não é recomendado.
Agora que sabe como utilizar os óleos essenciais em segurança, dê uma vista de olhos à nossa gama.
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