Comment utiliser en toute sécurité les huiles essentielles ?
L’usage d’huiles essentielles guidé et supervisé par un aromathérapeute qui possède l’expertise nécessaire est bien évidemment sûr. Mais lorsqu’on les utilise sans accompagnement, il est essentiel de lire préalablement et de bien suivre les instructions d’usage. Il convient de procéder avec prudence en respectant les règles et dosages mentionnés. Vous trouverez ci-dessous un rappel des recommandations les plus importantes pour pouvoir utiliser les huiles essentielles en toute sécurité.
Diluez toujours les huiles essentielles
N’utilisez jamais d’huiles essentielles non diluées, car elles sont très concentrées : pour produire un kilogramme d’huile, il faut parfois plusieurs centaines de kilos de plantes fraîches. Elles s’utilisent donc avec prudence et une certaine connaissance (consultez à cet effet les sources spécialisées en la matière).
Un usage incorrect comporte des risques et le surdosage peut provoquer des irritations.
Dans quoi pouvez-vous diluer les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles sont solvables dans l’huile seulement. Donc pas dans l’eau, à moins d’y ajouter un émulsifiant, comme de la mousse de bain pour un usage externe, du lait ou de la crème pour un usage interne.
L’alcool est aussi un solvant possible, par exemple pour fabriquer un spray d’ambiance ou à appliquer sur les muscles.
Pour usage externe
Diluez les huiles essentielles dans:
- De l’huile végétale
- Des crèmes de soin, comme vos cosmétiques et crème de jour habituels
- Des produits de bain ou de douche
Pour usage interne
Diluez les huiles essentielles dans:
- De l’huile végétale
- Du miel
Usage externe des huiles essentielles
N’appliquez jamais les huiles essentielles non diluées sur la peau ! Ceci est aussi valable pour un usage dans le bain. Seules quelques huiles essentielles font exception à cette règle et peuvent être, sur avis d’un professionnel de la santé, utilisées à l’état pur.
Peaux fragiles et allergiques
Certains composants naturels des huiles essentielles peuvent en cas d’hypersensibilité provoquer des réactions allergiques (par exemple le citral, le d-limonène, le linalol, le géraniol, le citronellol et d’autres).
Recommandation: en cas de peau fragile ou allergique: faites un test préalable en appliquant dans le pli intérieur du coude une goutte d’huile essentielle diluée dans de l’huile végétale (par exemple de l’huile d’amande douce) et laissez agir pendant 24 heures.
Si vous ne constatez pas de rougeur, de démangeaison ou d’irritation, l’huile essentielle concernée peut être utilisée en toute sécurité.
Huiles essentielles d’agrumes ? Évitez l’exposition aux UV !
Toutes les huiles essentielles d’agrumes (bergamote, orange, citron, pamplemousse, mandarine) sont photosensibilisantes, ce qui signifie qu’en cas d’exposition au soleil ou au banc solaire, elles peuvent provoquer de l’irritation, des rougeurs ou des problèmes de pigmentation.
Évitez toute exposition au rayonnement solaire au moins pendant 12 heures après usage sur la peau ! La bergamote surtout est très phototoxique, même en petite quantité dans les mélanges. Si ces composants photoxiques sont moins concentrés dans l’orange, le citron, le pamplemousse et la mandarine, il est également conseillé d’éviter l’exposition au soleil ou au banc solaire après leur application cutanée.
Ingérer des huiles essentielles
Certaines huiles essentielles peuvent être ingérées ou utilisées en cuisine. Faites preuve de parcimonie (n’utilisez que quelques gouttes) et suivez toujours les instructions de la notice d’utilisation.
Si vous utilisez les huiles essentielles sans aucune connaissance préalable, ceci peut conduire à une irritation des muqueuses et même, dans quelques rares cas, à une intoxication. Pour des recommandations avisées qui permettent un usage sûr, consultez un aromathérapeute.
En cas de surdosage (au-dessus de 0,5 ml), ingérez un peu d’huile végétale et prenez d’urgence contact avec le Centre Antipoisons:
Belgique: +32 70 245 245
Pays-Bas: +31 30 274 88 8
Les enfants et les huiles essentielles
La diffusion et l’inhalation des huiles essentielles est possible chez les enfants à partir de 6 ans. L’usage interne à partir de 12 ans - de préférence sur recommandation d’un professionnel de la santé ou d’un aromathérapeute agréé.
Deux huiles essentielles à l’action douce font exception à cette règle. Les huiles essentielles d’eucalyptus radiata et de lavande vraie peuvent être diffusées en la présence d’enfants à partir de 3 ans. L’eucalyptus radiata est un remède idéal pour les petits en cas de rhume et de nez bouché. La lavande vraie les détend et les aide à trouver le sommeil.
Mesures de précaution générales
- Évitez le contact avec les yeux et les muqueuses. En cas de contact involontaire, rincez abondamment les yeux et les muqueuses avec de l’eau pure ou appliquez un peu d’huile végétale
- Les huiles essentielles se conservent hors de la portée des enfants.
- Conservez-les au frais, dans l’obscurité et en veillant à bien refermer le flacon.
- Les huiles essentielles sont très volatiles et facilement inflammables. Ne les soumettez pas à de hautes températures !
- Un usage ininterrompu des huiles essentielles est déconseillé.
Maintenant que vous savez comment utiliser en toute sécurité les huiles essentielles, jetez un coup d’œil sur notre assortiment.
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